酵素ダイエット やり方

酵素ダイエットを産後に行う時の注意点

 

産後のダイエットは無理しないようにね

普段から美容に気を付けている場合、出産した後に始めることの1つとして自分の体力を元に戻すことですが、体力だけではなく太った体を妊娠前のサイズまで元に戻すことも必要です。

 

これは出産後の体重の変化は個人差がありますが、普通に母乳を与えるだけで元に戻った人も入れば、産褥体操をして体を動かしても元に戻らない人もいます。

 

それでも出産後すぐは体を安静にしていることが優先なので、ダイエットに励むこと自体は体の負担も考慮して推奨することができませんが、1か月くらいになりますと激しい運動ではなければ体を動かしながらのダイエットが可能になってきます。

 

その時に体にもいいということで酵素ドリンクを取り入れることがありますが、その時に気を付ける点といえば体の調子は元に戻っていないことですね。見た目は普段と変わりませんが育児や子育ての生活リズムが掴めていなく、また生理が安定するまではホルモンバランスも不安定のままです。

 

とくに母乳を与えている人はその分体の栄養も不足しがちになり、酵素ダイエット中に食事の代わりに置き換えてみたり、食事の量を減らしてしまいますと体調にも影響が出てしまいますので、出産後に酵素ダイエットをおこなう際にはいつもとは違うということを念頭に置いて、食事に置き換えたり激しい運動を取り入れないようにして、無理のないダイエットで緩やかに体重を減らしましょう。

ダイエットに最適な酵素の選ぶポイント!

酵素ドリンクを選ぶ上で大事なことが3つだけあります。

  1. 無添加かどうか
  2. 味は美味しいかどうか
  3. 酵素の種類は多いか

以上の3点は確認した上で試してみてください。
これから酵素ドリンクダイエットをする方のためにランキングを作成しました。

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