酵素ダイエット やり方

酵素ドリンクとヨーグルトの組み合わせ

 

酵素ドリンクは多くの原料を発酵していますので、そのままの状態で飲むことができる人もいれば、中には水で薄めたり無糖の炭酸水で割ったりしないと飲むことができな人もいます。

 

また最初から指示された分量で飲むことができればいいですが、難しい場合には少量からチャレンジする方法もありますし、とくかく継続することさえできれば効果は同じなので、まずは自分のペースで酵素ドリンクを慣らしてみましょう。

 

ヨーグルトで便秘解消

慣れてきた時には自分が取り入れやすい食材に合わせることもできますが、酷い便秘の持ち主でしたらより排出効果を高めるためにヨーグルトの中に混ぜて食べる方法もあります。

 

ヨーグルトの乳酸が酵素と相性が良く、味も滑らかさが出てきて食べやすくなります。またダイエットの時には食事の量も減らすことから、便秘持ちではなくても出す回数が減ってしまい、普段よりもお腹周りが重く感じてしまいますのでデザート代わりにヨーグルトを取り入れることがあります。

 

空腹時は食べることで満腹感を出すだけではなく栄養分も取り込めることができることから、酵素ダイエットでもより排出効果を高めるためにヨーグルトに混ぜることで、体の内側からキレイなりやすくしますよ。

 

ヨーグルトと酵素ドリンクの相性は大事です。酵素ドリンクの良さを殺さずに酵素ドリンクを摂取しやすくするものであるべきです。

 

酵素ドリンクに合うヨーグルトとは?

 

ヨーグルトも酵素ドリンクもなるべく無添加のものを摂りましょう。添加物を混ぜることで人間の身体にとっては良くないので、無添加のものを合わせてダイエットを行いましょう。

 

置き換えダイエットでは空腹にするので、食べ物の吸収率がとても高くなっています。そんな状態の身体に良くないものを食べてしまっては、影響が大きくなるのは当然です。

 

酵素ドリンクとヨーグルト

 

また、糖分にも注意が必要です。おすすめは無糖のヨーグルトにかける、または無糖の飲むヨーグルトと混ぜて飲む方法です。糖分の入ったヨーグルトですと、余分なカロリーを摂取してしまう事になりますので、できるだけ無糖のものを選ぶようにしましょう。

 

酵素ドリンク自体がフルーティで甘いタイプのものが多いですので、無糖のヨーグルトとは相性抜群です!甘いものが大好きな方にはデザート感覚で罪悪感なく食べれる・飲むことができるのでおススメです。

 

 

相性がいい酵素ドリンクのランキングを作りました。トップページ下の酵素ドリンクランキングを御覧ください。

ダイエットに最適な酵素の選ぶポイント!

酵素ドリンクを選ぶ上で大事なことが3つだけあります。

  1. 無添加かどうか
  2. 味は美味しいかどうか
  3. 酵素の種類は多いか

以上の3点は確認した上で試してみてください。
これから酵素ドリンクダイエットをする方のためにランキングを作成しました。

酵素ドリンクランキングはこちら


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